Il programma è frutto di 15 anni di ricerche nell’ambito delle ginnastiche orientali per la salute, delle arti marziali e delle più moderne conoscenze per migliorare la mobilità e la funzione articolare.
Lavoriamo per edificare un equilibrio fra movimento e quiete, fra esterno e interno, fra corpo e mente. Perché in un essere realizzato non esistono principi assoluti, ma la loro giusta fusione. Invece continuare a tenerli separati è la fonte primaria di tutti il mali.
Mobilità, forza e movimento
Questo è il concetto che sta dietro al nome del corso: per costruire mobilità utile serve (principalmente) applicare forza, mentre il movimento è indispensabile per superare fissità e rigidità che spesso non riusciamo a identificare e tanto meno a superare.
Salute, coordinazione, rilassamento, gioco, abilità del corpo e della mente, superamento delle proprie paure e resistenze.
In questo percorso tendiamo a questo e molto altro!
“Non esistono movimenti sbagliati, ma solo corpi non preparati a farli” Dr. Andreo Spina
Programma
Il programma prevede di lavorare a terra, da seduti e in piedi per sviluppare diverse abilità. È previsto anche l’uso di vari attrezzi per guadagnare forza e quindi migliorare la mobilità. Parte fondamentale è il superamento di stress, tensioni e paure, con vari metodi, statici e dinamici, consci e inconsci. Rimanere ancorati al proprio tappetino è un limite di tanto lavoro che si fa in palestra: noi favoriamo invece il superamento di questo ostacolo, l’uscita dalle proprie comfort-zone.
Ecco una lista essenziale del programma presentato:
- RESPIRAZIONE
- Controllo della respirazione
- Sblocco del diaframma
- SUPERAMENTO DELLE TENSIONI
- Wo Gong
- Attivazione Neurogenica
- Momenti di paura
- MOBILITÀ E FORZA
- Protocolli per le spalle
- Protocolli per le anche
- Protocolli per la colonna
- Protocolli per gli arti
- COORDINAZIONE E ALLUNGAMENTO
- Ba Duan Jin
- Wu Jin Xi
- ACROBATICA LEGGERA
- Ruota
- Capriola
- Movimenti a terra
La mobilità articolare è la misura della libertà di movimento delle articolazioni
Una buona mobilità articolare è importante per la salute e il benessere del corpo, poiché consente di mantenere una postura corretta, eseguire movimenti con precisione, svolgere le attività quotidiane senza difficoltà e prevenire lesioni muscolari e articolari.
